Yoga e massaggio si completano a vicenda in modi infiniti. Lo yoga asanas, così come il delicato Hatha yoga aiutano nell’allineare correttamente il corpo. Dall’altro lato, il vigoroso Vinyasa yoga permette al corpo di riscaldarsi per uno stretching intenso. Lo yoga Kundaluni può essere eseguito per rilasciare l’energia interna, e il veloce Power o Asthanga yoga fornisce tutti i benefici di un allenamento.
Le pratiche yoga si applicano a seconda del livello della persona o del gruppo, e, assieme all’atmosfera rilassante, permette di avere pensieri chiari e bilanciati. Questo migliora ogni obiettivo psicologico, fisiologico e spirituale. Un massaggio migliora l’apporto di sangue ai muscoli, mentre permette alla fascia esterna dei muscoli di allungarsi.
I ricettori dei muscoli sono stimolati dando la consapevolezza di dove sono orientati i nostri arti nello spazio. Questo tipo di sensibilizzazione ci permette di praticare meditazione invece di pensare così tanto al nostro corpo. Permette anche sensibilizzazione ai livelli di sforzo che possiamo raggiungere. Oltre a permettere ai partecipanti di effettuare pose yoga, i massaggi creano ulteriori angoli di sensibilità dove esiste tensione. Dove c’è tensione per lungo tempo, ci si abitua, nonostante esista. Ecco perché i massaggi, così come lo stretching, rivelano i luoghi delle tensioni dei muscoli del corpo ad una lunghezza aumentata.